Hamilelikte Mide Bulantısını Azalltmak İçin Öneriler

   

Belki de çoğu gebenin en çok şikayet ettiği konulardan biri olan bulantı –kusma bireyden bireye değişiklik gösterebilir, hatta ilk gebelikte yaşamayıp 2. Gebeliğinde yaşayan anne adayları da olabilir.

     Genellikle en yoğun yaşanan dönem gebeliğin ilk 12 haftasıdır.

     Bulantı vücutta artan BetaHCG hormonu olarak adlandırılan hormon sonucu oluşan bir durumdur, artan koku hissetme duyusu da bulantıyı tetikler.

      Aslında bulantı , bebeğin organlarının oluştuğu ilk 3 aylık dönemde annenin herşeyi yemesini engelleyen bir mekanizma olarak da  kabul edilir.

    Özellikle halk arsında bebeğin  saçı çıkıyor veya bebek çok saçlı o yüzden mide bulantısı yaşanır söylemi doğru değildir.

   Eğer tiroid rahatsızlıkları, idrar yolu enfeksiyonu gibi durumlar da mevcutsa mide bulantısı artabilir.

     Mide bulantısını azaltmada aşağıdakileri uygulayabilirsiniz;

• ·         Bulantıya sebep olan yiyecekleri yememek

• ·         Az ve sık yemek

• ·         Tuzlu birşeyler yemeye çalışmak

• ·         Çok sıcak ve soğuk yiyeceklerden kaçınmak

• ·         Katı ve sulu yiyecekleri aynı anda almamak

•       Sabah yataktan kalmadan tuzlu kraker yiyerek bir süre bekledikten sonra yataktan kalkmak 

•     Çok yağlı ve tuzlu gıdalardan uzak durmak,

•     Yemek esnasında değil öğün aralarında su içilmek,

•     Limon, zencefil çayı ve limonata bulantıyı gidermeye yardımcıdır. Taze zencefilden bir kaç dilim kesip bir fincan sıcak suya atarak 10 dakika demlenmesini bekledikten sonra çay gibi içebilirsiniz. Hatta bazen zencefili koklamak bile mide bulantısını geçirebilir. Yine aynı şekilde limon koklayabilir ya da çayınıza bir iki damla limon suyu ekleyebilirsiniz

•       Tüm bunlara rağmen bulantı geçmiyor ve artıyorsa , annede kilo kaybı yaşanıyorsa mutlaka doktora başvurulmalıdır

Sevgiyle Kalın:)